网络延迟超标怎么处理
打游戏时突然卡顿，视频会议声音断断续续，网页加载半天转圈——这些多半是网络延迟超标的锅。延迟高不等于网速慢，它指的是数据从你设备发出去再回来所花的时间太长。正常情况下延迟在100ms以内算流畅，超过200ms就会明显影响体验。
先确认是不是真延迟问题
打开命令提示符（Windows按Win+R，输入cmd），输入下面这行命令测试：
ping www.baidu.com看返回结果里的“平均 = XXms”。多试几次，如果持续高于150ms，基本可以确定存在延迟问题。也可以用www.speedtest.cn这类网站综合测速，看延迟数值。
重启路由器和光猫
别笑，这招其实最常用也最管用。很多家庭宽带用的光猫或路由器长时间运行后会出现缓存堆积、连接异常。直接拔掉电源等30秒再插回去，等设备完全重启，再测一次延迟，经常能回到正常水平。
检查有没有设备在后台“偷跑流量”
家里有人下载电影、更新游戏或者开着直播上传，都会占用大量带宽，导致其他设备延迟飙升。登录路由器管理页面（一般是192.168.1.1或192.168.0.1），查看当前连接设备和流量使用情况。发现可疑设备可以直接拉黑MAC地址，或者设置限速。
换DNS试试
默认运营商DNS有时候响应慢，会导致解析延迟。手动改成公共DNS能改善情况。比如：
- 阿里DNS：223.5.5.5 和 223.6.6.6
- 腾讯DNS：119.29.29.29
- Google DNS：8.8.8.8（部分地区可能不稳定）
在电脑网络设置里找到“IPv4”，把DNS服务器地址改掉就行。手机端可以用一些支持修改DNS的App，比如“DNSChanger”。
尽量用有线连接代替WiFi
无线信号容易受干扰，尤其是老式路由器穿墙之后，信号衰减严重，延迟自然就上去了。台式机或者电视盒子这类固定设备，优先接网线。如果非要用WiFi，尽量让设备靠近路由器，避开微波炉、蓝牙音箱这些干扰源。
关闭自动更新和云同步
Windows系统默认会后台更新，各种网盘（百度网盘、iCloud）也在悄悄同步文件，这些都会产生持续的数据交换。进入系统设置，把非必要的自动更新和同步关掉，特别是晚上打游戏前。
联系运营商查线路
如果以上都试过还是高延迟，可能是光纤线路有问题，或者所在小区网络拥塞。打电话给运营商报修，要求检测线路质量。有时候他们远程就能发现光衰过大等问题，安排师傅上门处理后会明显改善。
特殊场景处理建议
玩外服游戏延迟高？试试加速器，像UU加速器、迅游这类工具能优化路由路径。开视频会议卡顿？关闭摄像头只用音频，或者切换到4G热点试试，有时候手机网络反而更稳。