很多人买笔记本或组装入门台式机时，图省事选了带集成显卡的CPU（比如Intel Iris Xe、AMD Radeon 780M），结果想开个游戏直播、给网课录屏，或者在B站/抖音推流，突然发现画面卡顿、编码掉帧、甚至OBS直接报错——不是显卡坏了，是没搞清集成显卡的直播边界。
集成显卡直播，靠的是“硬编”不是“硬刚”
现在的主流集成显卡（Intel第11代及以后、AMD Ryzen 6000系列及以后）都内置了专用的视频编码单元，叫Quick Sync（Intel）或VCN（AMD）。它不靠GPU核心渲染，而是独立电路实时压缩画面，功耗低、效率高。也就是说：能直播，但前提是软件得认它、设置得对。
什么场景下能稳播？
实测过几款常见配置：
• i5-1240P + Windows 11 + OBS 30.1：720p@30fps 游戏直播（如《原神》低画质）、带摄像头+麦克风，CPU占用率约65%，风扇几乎不转；
• R5-7640HS + 核显Radeon 780M：开《星穹铁道》720p中画质，同时推流到斗鱼，延迟稳定在1.8秒左右，没掉帧；
• 老一点的i3-10100 + UHD 630：勉强能录屏讲课（无游戏），但一开美颜或双摄像头就卡成幻灯片。
OBS里关键三步不能漏
很多卡顿问题其实出在设置上。进OBS → 设置 → 视频 → 编码器选「Quick Sync H.264」或「AMD HW H.264」；
→ 输出 → 编码器选同名项；
→ 高级 → 硬件编码预设选「Quality」或「Balanced」，别选「Speed」——核显吃不住。
如果推流平台提示“编码错误”，试试把比特率降到2500–3500 kbps，分辨率锁死720p，关掉动态比特率（CBR更稳）。
哪些情况它真扛不住？
• 同时跑《赛博朋克2077》+ 1080p60直播：核显会热到降频，画面撕裂+音频断续；
• 开4K采集卡外接相机再叠加滤镜：核显没PCIe通道带宽，直接罢工；
• 边直播边用Premiere剪辑回放：CPU和核显抢资源，OBS窗口变灰屏。
说白了，集成显卡直播不是“能不能”，而是“播什么、怎么播”。学生网课分享屏幕、UP主做轻量游戏解说、小商家直播带货展示样品——这些它完全Hold住；但想当全职游戏主播，还是老老实实加块RTX 4060吧。