手机用着用着就发烫，尤其是夏天打游戏或者边充边用的时候，简直像块小暖手宝。这时候不少人会想到贴个散热贴，网上还吹得神乎其神，说能瞬间降温5℃、10℃。可实际效果真有那么神？我自个儿试了半个月，说点实在话。
散热贴到底是个啥？
市面上常见的散热贴大多是凝胶材质，贴在手机背面，靠水分蒸发带走一点热量。也有那种需要冷冻后再贴的，属于物理降温的一种。听起来挺科学，但关键还得看实际表现。
实测：打王者半小时，温度变化明显吗？
我拿同一部手机做了对比测试。第一局没贴散热贴，室温28℃，连续玩《王者荣耀》30分钟，后盖摸着烫手，红外测温仪显示42.6℃。第二局提前把散热贴放冰箱冷藏2小时再贴上，同样时长，后盖温度降到40.1℃。降了2.5℃，确实有点用，但远没广告说的“狂降10度”那么夸张。
为什么感觉“凉”却不等于“降温”？
这里有个误区——你感觉到凉，可能是散热贴本身温度低带来的体感差异，就像往脸上拍冷水会觉得清爽，但体温未必真降了多少。手机内部的CPU温度主要靠自身散热系统调节，一张薄薄的贴纸改变不了根本。
哪些情况适合用？
如果你只是偶尔刷视频、回消息，手机微微发热，贴个常温散热贴能缓解一点不适。要是长时间玩游戏、录视频，建议还是用带风扇的散热背夹更靠谱。另外，冷冻型散热贴更适合应急，比如刚发现手机烫得不行，临时贴一下能稍微压一压表面温度。
别指望它救场，治标不治本
真正让手机降温的办法其实很简单：关掉后台耗电APP、避免边充边玩、调低亮度、开省电模式。这些操作比贴十张贴都管用。散热贴最多算个辅助角色，心理安慰成分也不少——看着数值降了一点，就觉得“有用”，其实芯片工作温度没那么容易被一张贴纸影响。
说白了，散热贴不是智商税，但也别高估它的能力。当成一个小配件凑合用可以，指望它解决发热问题，不如早点给手机“减负”来得实在。