夏天一到，电脑用着用着就发烫，卡顿、自动关机接踵而来。尤其是打游戏、剪视频或者长时间开会的时候，笔记本贴在腿上都烫得不行。其实，只要选对散热方法，就能轻松解决这个问题。
改善环境通风是第一步
很多人习惯把笔记本放在床上或沙发上用，但这样很容易堵住底部的散热口。建议换成硬质桌面，或者直接用一本厚书垫高后部，形成自然倾斜，既舒服又利于空气流通。如果条件允许，搭配一个带镂空设计的笔记本支架，散热效果更明显。
外接散热器性价比高
几十块钱就能买到一个双风扇或三风扇的笔记本散热底座，插上USB就能用。这类设备风力足，能快速带走机身热量。实测在运行大型软件时，可以让表面温度降低5℃以上。挑选时注意风扇噪音大小，优先选静音款，不然一边工作一边听“飞机起飞”也挺烦的。
清理灰尘别拖太久
用了半年以上的电脑，内部积灰往往很严重。特别是出风口附近，一层灰网盖着，等于给CPU裹了层棉被。自己动手可以关机后用软毛刷轻扫进风口，再配合小功率吹风机冷风吹。怕弄坏的话，去维修店花二三十元清一次也值得，换来的是流畅运行和更长寿命。
调整电源设置省心又降温
Windows系统里有个“电源选项”，把高性能模式换成“平衡”或“节能”，CPU就不会一直满负荷运转。Mac用户可以在“节能器”中调低唤醒频率。虽然性能略有下降，但日常浏览网页、写文档完全够用，还能显著减少发热。
善用软件控制风扇转速
有些品牌笔记本支持官方调速工具，比如联想的Legion Zone、戴尔的Command | Power Manager。通过设置温度阈值，让风扇提前介入工作，避免突然过热降频。第三方工具如NoteBook FanControl也能实现类似功能，适合老旧机型延寿使用。
<!-- 示例：NoteBook FanControl 中设置温度区间 -->
Min Temp: 45°C
Max Temp: 70°C
Fan Speed: 40% ~ 100%考虑更换导热材料
老机器换硅脂是个见效快的办法。原厂涂的导热膏用两三年后会干裂失效，换上信越7921或霍尼韦尔PTM7950这类高性能导热材料，CPU满载温度能降8~12℃。操作不难，拆开后盖、擦干净旧膏、均匀涂抹新膏就行，全程半小时搞定。
合理安排任务减轻负担
别一边下载电影一边渲染PPT还挂着五个微信分身。浏览器标签开太多也会偷偷吃资源。养成定期关闭无用程序的习惯，任务管理器Ctrl+Shift+Esc随时看看哪个进程占CPU高。精简负载，机器轻松了，温度自然下来。